请问有什么好办法治疗老年便秘。
最佳答案
便秘是指体内粪便不易排出的症状。一般粪便在体内18～24小时就须排出体外，若不及时排出，在肠内便会产生毒素、抗原和未被消化的食物残渣，诱导疾病。例如阑尾炎、口臭
、疲劳、痔疮、腹胀、消化不良、吸收不良等等。严重时会发生糖尿病、偏头痛和溃疡性结肠炎。便秘的成因是因为膳食中缺少纤维素和水分，也与衰老、运动不够、肌肉无力等
很多因素有关。
饮食方面：
1、多食纤维素含量丰富的食物：富含纤维素的食物有蔬菜中的芹菜、韭菜，主食中的番薯、粗粮等；效果更好的细纤维：主要存在于香蕉、苹果等水果，还有海带、紫菜苔藓等食
物中。
2． 多食泛酸含量丰富的食物：含泛酸较多的食物有粗米、豆豉、苹果、柑橘及动物肝脏等。
3． 多饮水，晨起空腹1杯淡盐水，对防治便秘会非常有效。
4． 适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。
5． 不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。
6． 适当增加润肠食物：如植物油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁。
保健方面：
1、培养良好的排便习惯，定时排便。
2、 不要长期服用泻药，会反射性加重便秘。
3、维生素B1可能保护胃肠神经和促进肠蠕动，可适量补充。
4、可服用益生菌，改善肠道微生态。
5、可补充膳食纤维，如酵母多糖等。
运动方面：
适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可每日增加提肛运动。
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如果便秘严重，可以增服酵母葡聚糖：是一种具有调理肠胃功能的膳食纤维，对缓解便秘有很大帮助！另外：酵母葡聚糖还是有增强免疫力、对辐射危害有辅助治疗作用！
需要提醒的是：单纯从便秘的角度考虑，用上述产品显得比较昂贵！但是，如果从营养、安全的角度考虑，却是相当实惠！
提问人对最佳答案的评价：
虽然没有解决我叔叔病的问题，但你对如何预防便秘，说得很详细，我觉得很有帮助，谢谢！